Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos
Café da manhã ‡ 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos ‡ 1 torrada integral = 10 pontos ‡ 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos Lanche da manhã ‡ 1 banana-prata = 20 pontos Almoço ‡ Óleo do preparo = 15 pontos ‡ Salada de agrião e tomate = 0 ‡ 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos ‡ 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos ‡ 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos ‡ 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos ‡ 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos ‡ 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos Lanche da tarde
↧